เตรียมตัวเป็นคุณแม่นั้นมีสิ่งที่ต้องเตรียมมากมายโดยเฉพาะข้าวของเครื่องใช้ของลูกน้อยที่กำลังจะได้พบกัน แต่นอกจากของใช้ลูกแล้วคุณแม่เองก็มีของใช้จำเป็นของตัวเองที่ต้องเตรียมไว้เช่นกันนะคะ วันนี้เรามาดูเช็คลิสต์กันว่าคุณแม่ต้องเตรียมอะไรไว้บ้าง
ผ้าอนามัย
หลังคลอดแล้วคุณแม่จะมีน้ำคาวปลาและสิ่งตกค้างในมดลูกลักษณะคล้ายประจำเดือนไหลออกมาเรื่อยๆ (น้ำคาวปลาคือสิ่งที่ขับออกมาจากแผลภายในมดลูกหลังการคลอด) จะหมดไปภายใน 7-21 วัน ซึ่งปริมาณน้ำคาวปลาจะแตกต่างกันออกไปในแต่ละคน ดังนั้นคุณแม่ควรเตรียมผ้าอนามัยสำหรับรองรับน้ำคาวปลา เตรียมไปโรงพยาบาลด้วยตั้งแต่วันเตรียมไปคลอดเลยนะคะ และระหว่างใช้ควรเปลี่ยนบ่อย ๆ เพื่อรักษาความสะอาด ถ้าเป็นผ้าอนามัยแบบกางเกงก็จะช่วยได้เยอะเลยค่ะ เพราะการใส่ผ้าอนามัยแบบกางเกงจะสะดวกกว่าเพราะมียางยืดรอบตัว เวลาถอดจะไม่ไปโดนแผลผ่าตัด และสามารถนอนพลิกไป พลิกมาได้ไม่ต้องกลัวเลอะ
ลูกประคบ / กระเป๋าน้ำร้อน/ แผ่นประคบหน้าอก
ลูกประคบ กระเป๋าน้ำร้อน และแผ่นประคบหน้าอก เตรียมไว้ประคบหน้าอกในขณะที่รู้สึกคัดเต้าหรือเจ็บหน้าอก จะช่วยบรรเทาอาการคัดเต้านมและช่วยให้น้ำนมไหลเวียนได้ดีขึ้น ป้องกันไม่ให้น้ำนมเกิดการอุดตัน และใช้ประคบบริเวณหน้าท้อง เพื่อให้มดลูกเข้าอู่เร็วยิ่งขึ้น แนะนำว่าควรประคบหน้าท้องวันละ 1 ชั่วโมง
ผ้ารัดหน้าท้อง / กางเกงกระชับหน้าท้อง
ผ้ารัดหน้าท้อง สามารถใช้พยุงกล้ามเนื้อหน้าท้องและรอบเอวที่กำลังพักฟื้นหลังจากการคลอด รวมถึงช่วยซัพพอร์ตกล้ามเนื้อหลัง บรรเทาอาการปวดหลังได้ และช่วยลดการคล้อยตัวลงของหน้าท้องคุณแม่ได้เป็นอย่างดี เพราะหากปล่อยทิ้งไว้ หน้าท้องที่หย่อนคล้อยอาจทำให้คุณแม่เจ็บแผล เคลื่อนไหวได้ไม่สะดวก
ชุดชั้นในสำหรับให้นมลูก
ชุดชั้นในสำหรับให้นมจะช่วยให้การให้นมลูกสะดวกขึ้น เพียงปลดกระดุมส่วนหน้าออกมาก็ให้นมลูกได้ทันที แต่ควรซื้อช่วงใกล้คลอด เพราะเต้านมจะขยายใหญ่สุดช่วงเวลานั้น หากซื้อเร็วไปพอถึงเวลาใช้จริงอาจจะใช้ไม่ได้เพราะขนาดไม่พอดี และไม่ควรซื้อรุ่นที่มีโครงเพราะจะทำให้คุณแม่หรือโดนตัวลูกเจ็บได้
ชุดนอนแบบกระโปรง
หลังคลอด คุณแม่อาจรู้สึกเจ็บแผลจนใส่ชุดนอนแบบกางเกงไม่ไหว แนะนำให้ซื้อชุดนอนกระโปรงแบบที่เป็นกระดุมด้านหน้าเพื่อความสะดวกเวลาสวมใส่ และสามารถปลดแค่ช่วงอกเวลาให้นมลูกได้
แผ่นซับน้ำนม
เมื่อคลอดแล้วจะมีน้ำนมซึมออกมาจากเต้านมคุณแม่เกือบตลอดเวลา ดังนั้นควรมีแผ่นซับน้ำนมใส่ไว้ในเสื้อในเพื่อกันน้ำนมเลอะออกมาที่เสื้อนอกจนทำให้คุณแม่รู้สึกไม่สบายตัวและรู้สึกไม่มั่นใจ ระหว่างใช้ควรเปลี่ยนแผ่นซับน้ำนมทุก 4-5 ชั่วโมง
ผ้าคลุมสำหรับให้นม
ผ้าคลุมให้นมเป็นอุปกรณ์ที่จำเป็นควรพกติดตัวเวลาพาลูกออกไปข้างนอกด้วย เมื่อคุณแม่ต้องให้นมลูกขณะที่อยู่ข้างนอกจะได้ใช้ผ้าคลุมนี้คลุมไว้เผื่อความเป็นส่วนตัวค่ะ
หมอนรองให้นม
คุณแม่มือใหม่อาจจะยังประคองลูกไม่เก่ง หรือยังเจ็บแผลอยู่ เหนื่อยหรือรู้สึกล้าจนแทบจะไม่มีแรงอุ้มลูกมาเข้าเต้า แนะนำให้ใช้หมอนให้นมแทน เพราะหมอนให้นมจะช่วยหนุนให้ลูกนอนอยู่ในท่าที่เหมาะสม อยู่ในองศาที่ดูดนมได้สะดวกและคุณแม่ไม่ต้องเกร็งมือ จึงให้นมลูกได้สะดวกขึ้น
ครีมทากันหัวนมแตก
คุณแม่ที่ต้องให้นมลูก หัวนมจะแตกและแห้งได้ง่ายเพราะสูญเสียความชุ่มชื้น เนื่องจากระยะแรกลูกอาจยังดูดนมไม่ถูกวิธี หรือหัวนมคุณแม่สั้น (หากลูกดูดนมไม่ถึงลานนม จะทำให้หัวนมคุณแม่แตกและมีเลือดออกได้) แนะนำให้คุณแม่ทาครีมกันหัวนมแตกบ่อย ๆ เพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวดและบำรุงหัวนมที่บอบบาง และควรเลือกครีมที่มีส่วนผสมที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก หรือจะนำน้ำนมมาทาไว้บริเวณหัวนมก็ช่วยบรรเทาได้ค่ะ
ปลอกผ้ายืดรัดน่อง
คุณแม่หลังคลอดส่วนใหญ่เท้าและน่องจะบวมขึ้นเรื่อย ๆ เพราะระบบการไหลเวียนของของเหลวในร่างกายคุณแม่กำลังปรับจากสภาวะตั้งครรภ์กลับเข้าสู่สภาวะปกติ ส่งผลให้น่องและเท้าของคุณแม่บวมผิดปกติ ดังนั้น การใส่ปลอกผ้ายืดรัดน่องที่ขนาดพอดีกับน่องคุณแม่ จะช่วยลดอาการบวม เจ็บ และชาลงได้
เครื่องปั๊มนม
หลังคลอดใหม่ ๆ คุณแม่ต้องรีบปั๊มนมเก็บไว้ โดยเฉพาะคุณแม่ที่น้ำนมยังไม่มาก็ควรเร่งปั๊มทันที เพื่อกระตุ้นให้น้ำนมไหลออกมามากขึ้น ปัจจุบันมีทั้งแบบปั๊มด้วยมือ เหมาะสำหรับคุณแม่ที่ปั๊มนมเป็นครั้งคราว และแบบปั๊มไฟฟ้า เหมาะสำหรับคุณแม่ที่มีเวลาไม่มาก แต่ต้องการปั๊มนมออกมาให้ได้เยอะ ๆ หรือในบางคนอาจจะไม่ต้องใช้ก็ได้ค่ะ
—————————————————————
สามารถติดตาม Mommydaddylife ในช่องทาง Facebook
