เหล่าๆ คุณแม่หลายคนคงคุ้นเคยกับอาการแพ้ท้องดีใช่ไหมหละคะ
วันนี้ Mommy Daddy Life มีทริคเล็กน้อยช่วยบรรเทาอาหารแพ้ท้องในตอนเช้าค่ะ
อาการแพ้ท้อง หรือที่เรียกว่า morning sickness เป็นเรื่องธรรมชาติที่มากับการตั้งครรภ์ มันจึงไม่สามารถจะป้องกันอะไรได้ เพราะอาการแพ้ท้องเป็นอาการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติของแม่ตั้งครรภ์ คุณแม่ผู้ไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อนอาจจะรู้สึกแย่ แต่อย่างน้อย คุณแม่สามารถบรรเทาอาการให้น้อยลงได้ ด้วยวิธีเช่น ผักผ่อนมากๆ ให้เพียงพอ อย่าเครียดง่าย
.
วิธีบรรเทาอาการแพ้ท้อง
- หาอะไรรองท้อง อย่าปล่อยให้ท้องว่าง ทั้งก่อนนอนและตอนตื่น เพราะว่าในช่วงไตรมาสแรก อาการแพ้ท้องของคุณแม่มักจะเกิดขึ้นตอนท้องว่าง
- ห้ามลุกจากเตียงไวเป็นอันขาดเพราะจะทำให้หน้ามืด
- จิบน้ำอุ่นหลังตื่นขึ้นมา และระหว่างวัน เพื่อลดอาการคลื่นไส้ ควรดื่มน้ำมาก ๆ จิบน้ำบ่อย ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการขาดน้ำ
- ดื่มน้ำขิง เพราะในขิงมีธาตุเหล็กสูง จะช่วยบำรุงเลือด และลดอาการอ่อนเพลีย
- ระหว่างวันให้กินอาหารที่มีโปรตีน หรือคาร์โบไฮเดรตสูงร่วมกัน เช่น ไข่สุก และขนมปังปิ้ง หลีกเลี่ยงอาหารประเภททอดเพราะย่อยยาก
.
แต่หากว่าลองทำตามวิธีเหล่านี้แล้วไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์เพื่อปรึกษากันนะคะ
#MommyDaddylife #Maternityexpert #ตั้งครรภ์ #คนท้อง #คุณแม่มือใหม่
—————————————————————
สามารถติดตาม Mommydaddylife ในช่องทาง
