คุณแม่ตั้งครรภ์กินอย่างไรไม่ให้อ้วน
วันนี้ Mommydaddylife มาแชร์ทริคเล็กๆ กินอย่างไรให้ไม่อ้วนสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ค่ะ
โดยปกติคนท้องมักจะหิวบ่อย และกินในปริมาณที่มากกว่าปกติ เพราะไม่ลูกน้อยในครรภ์ก็ต้องการพลังงานเหมือนกัน ยิ่งคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ลูกแฝด ยิ่งกินเพิ่มมากขึ้น เพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายคุณแม่และลูกน้อย
คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องระวังเรื่องการกินให้มากๆ นะคะ เพื่อป้องกันการเป็นโรคเบาหวาน ซึ่งโรคเบาหวานเป็นโรคที่สามารถพบได้บ่อยในคุณแม่ตั้งครรภ์ สาเหตุมาจาก
- มีพันธุกรรมคนในครอบครัวที่เป็นโรคเบาหวาน
- กินอาหารไม่ถูกสัดส่วน กินอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำหวาน เค้ก หรือกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเยอะกว่าโปรตีน
- ส่วนใหญ่พบในคุณแม่ตั้งครรภ์ที่อายุมาก
แล้วคุณแม่ควรเลือกกินอย่างไร
- เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ และกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นโปรตีนเป็นหลัก เช่น เนื้อ นม ไข่ ถั่ว
- กินวิตามินจากพืชผักและผลไม้ ไม่เน้นอาหารที่เป็นแป้งและมีน้ำตาลสูง
- เคี้ยวอาหารให้ละเอียดเพื่อช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
.
#MommyDaddylife #Maternityexpert #ตั้งครรภ์ #คนท้อง #คุณแม่มือใหม่
—————————————————————
สามารถติดตาม Mommydaddylife ในช่องทาง Facebook
บทความล่าสุด
Tags ยอดนิยม
Christmas
hMPV
In Vitro Fertilization
IVF
Nipt
PCOS
Thai Nipt
การตรวจ NIPT
การทำอิ๊กซี่
การสื่อสารของทารก
ของขวัญวันแม่
คำขวัญวันเด็ก
คำขวัญวันเด็ก2567
คุณแม่ตั้งครรภ์
คุณแม่มือใหม่
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่
ดาวน์ซินโดรม
ตรวจ NIPT
ตรวจคัดกรองความผิดปกติของโครโมโซม
ประวัติวันคริสต์มาส
ปอดอักเสบ
ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ
ภาวะไข่ไม่ตกเรื้อรัง
ลูกร้องไห้
วัคซีนพื้นฐาน
วัคซีนเด็ก
วัคซีนเสริม
วันคริสต์มาส
วันเด็ก
วันเด็กประเทศอื่น
วันเด็กแห่งชาติ
วันไข่ตก
สัญญาณของทารก
อาการแพ้ท้อง
เคล็ดลับวิธีเลี้ยงลูก
เคล็ดลับสำหรับคุณแม่
เด็กหลอดแก้ว
แม่ให้นมลูกกินเจได้ไหม
ให้นมลูกนอกบ้าน
ไข่ไม่ตก
ไข้หวัด
ไข้หวัดใหญ่
ไข้อีดำอีแดง
ไวรัส hMPV
ไวรัส RSV